Тиждень 37: Доношена вагітність

Тридцять сьомий тиждень - це доношена вагітність! Ваша дитина вважається доношеною.

1 тиждень40 тижнів

93% завершено

Що відбувається на 37 тижні

Тиждень 37: Готовність номер один!

На тридцять сьомому тижні ваш малюк повністю готовий до зустрічі з вами. Всі його органи та системи дозріли і готові до самостійної роботи. Кожен наступний день в утробі він буде переважно набирати жирок.

Він зараз розміром з великий пучок мангольду. Він активно тренує свої легені, вдихаючи та видихаючи амніотичну рідину, а також смокче пальчик, готуючись до годування.

Для вас це час активного очікування. Пологи можуть початися будь-якої миті. Ви можете відчувати суміш емоцій: від нетерпіння та хвилювання до страху та втоми. Це абсолютно нормально. Ваше тіло і психіка готуються до великої події.

Ви на фінішній прямій. Довіряйте своєму тілу, воно знає, що робити. Зосередьтеся на відпочинку, позитивних думках та підготовці до перших днів з малюком.

Залишилися лічені тижні, а може, й дні. Щоб бути готовою до всього, перечитайте наш детальний огляд "Третій триместр: що потрібно знати".

Розвиток дитини

Останні приготування маленького генія

Ваш малюк продовжує вдосконалюватися. Його мозок налагоджує зв'язки, які дозволять йому швидко адаптуватися до нового світу.

Що відбувається цього тижня:

Координація: Він вже може координувати рухи рук та очей, наприклад, хапати себе за ніжку.
Голова: Вона має такий самий обхват, як і грудна клітка.
Легені: Продовжують виробляти сурфактант.
Положення: Ймовірно, він вже опустився в таз, готуючись до виходу.

Ваш плід важить близько 2,8-2,9 кг, а його зріст — понад 48 сантиметрів.

Розмір: Мангольд (155-160 мм)

Зміни у мами

"Затишшя перед бурею"

Ви можете помітити, що деякі симптоми, як-от печія, зникають, але з'являються нові, пов'язані з тиском на тазову область.

Що ви можете помічати:

Відчуття тиску внизу живота: Голівка дитини тисне на тазове дно.
Зміна характеру рухів дитини: Менше різких поштовхів, більше перекочувань.
Посилення виділень: Це може бути ознакою відходження слизової пробки.
Нервове збудження або, навпаки, повний спокій: Емоційний фон може бути нестабільним.

Важливо знати, на які сигнали тіла звертати увагу. Перечитайте нашу статтю про ознаки початку пологів.

Поради для мами

Останні приготування та ментальна підготовка

Зараз час для фінальних штрихів у підготовці та налаштування на позитивні пологи.

Що варто зробити:

Відпочивайте. Це ваше головне завдання. Спіть, коли хочеться.
Підготуйте "післяпологовий кошик". Складіть в одному місці все, що знадобиться вам у ванній кімнаті в перші дні: гігієнічні прокладки, спрей для загоєння, зручну білизну.
Налаштуйтеся на позитив. Читайте позитивні історії пологів, слухайте афірмації, візуалізуйте свою зустріч з дитиною.
Завершіть підготовку дому. Переконайтеся, що все на своїх місцях.

Ваш психологічний стан має величезне значення. Дізнайтеся більше про те, як впоратися з тривогою, у статті "Як справлятися зі стресом".

Поради для партнера

Готовність до дії та емоційна підтримка

Ваша роль зараз — бути максимально зібраним, уважним та готовим до будь-якого розвитку подій.

Ваш внесок у спільну справу:

Будьте на зв'язку 24/7. Це вже не просто порада, а вимога.
Забезпечте її спокій. Візьміть на себе всі зовнішні подразники: дзвінки від родичів, побутові питання.
Повторіть свій план дій. Кому дзвонити, що брати, куди їхати.
Просто будьте поруч. Іноді найкраща допомога — це мовчки тримати за руку.

Ваша роль у пологах дуже важлива. Перечитайте статтю про партнерські пологи, щоб почуватися впевненіше.

Чек-лист на тиждень

Ваш план дій на 37-й тиждень

На низькому старті!

✅ Відвідати щотижневий прийом у лікаря.
🧘‍♀️ Практикувати розслаблення та позитивну візуалізацію.
🧺 Підготувати зручний одяг для повернення додому для себе та дитини.
❄️ Перевірити запаси їжі в морозилці.
👶 Встановити ліжечко та застелити його.
📚 Освіжити знання про післяпологовий період, прочитавши статтю про післяпологову тривожність.