Тиждень 29: Розвиток мозку

Двадцять дев'ятий тиждень - це час активного розвитку мозку та нервової системи.

1 тиждень40 тижнів

73% завершено

Що відбувається на 29 тижні

Тиждень 29: Малюк стає сильнішим, а ви — мудрішою

На двадцять дев'ятому тижні ваш малюк активно набирає вагу за рахунок м'язів та жиру, що робить його поштовхи все більш відчутними. Ви можете помітити, як випирає п'ятка чи лікоть на вашому животі!

Він зараз розміром з мускатний гарбуз. Його кістки тверднуть, і він потребує багато кальцію, який бере з вашого організму. Це час, коли правильне харчування стає критично важливим.

Для вас це період, коли живіт стає головним героєм, впливаючи на все: від ходи до сну. Втома може повертатися, а звичні справи вимагатимуть більше зусиль. Це нормально — дозвольте собі сповільнитися.

Поштовхи вашої дитини — це не просто рухи, а спілкування. Вони свідчать про її гарне самопочуття. Насолоджуйтеся цим зв'язком і не забувайте рахувати рухи щодня.

Третій триместр вимагає від вас більше уваги до себе. Щоб знати, до чого готуватися, прочитайте наш детальний огляд "Третій триместр: що потрібно знати".

Розвиток дитини

Маленький боєць з розвиненим мозком

Ваш малюк стає все більш готовим до життя ззовні. Його мозок вже може контролювати примітивне дихання та температуру тіла.

Що відбувається цього тижня:

Голова: Вона росте, щоб вмістити мозок, що стрімко розвивається.
Кістки: Активно поглинають кальцій і стають міцнішими.
Наднирники: Починають виробляти гормони, такі як андрогени, які стимулюватимуть вироблення грудного молока після пологів.
Поштовхи: Рухи стають менш хаотичними і більш сильними та цілеспрямованими.

Ваш плід важить близько 1,15 кг, а його зріст — понад 38 сантиметрів.

Розмір: Кабачок (115-120 мм)

Зміни у мами

Печія, закрепи та інші "принади"

Збільшення матки тисне на всі внутрішні органи, що може посилювати неприємні симптоми. Важливо знаходити способи полегшити свій стан.

Що ви можете помічати:

Печія: Стає більш інтенсивною, оскільки шлунок стиснутий.
Закрепи та геморой: Поширені проблеми через дію гормонів та тиск матки.
Варикозне розширення вен: Може посилюватися.
Біль у м'язах та суглобах: Вага зростає, і навантаження на тіло збільшується.

Ці симптоми можуть бути виснажливими, але існують способи з ними боротися. Більше про це у статті "Фізичні зміни тіла під час вагітності".

Поради для мами

Фокус на харчуванні та підготовці до годування

Зараз ваш раціон має величезне значення для розвитку кісток малюка. Також це чудовий час, щоб почати готуватися до грудного вигодовування.

Що варто зробити:

Їжте достатньо кальцію. Включіть у раціон молоко, сир, йогурт, броколі, мигдаль.
Боріться із закрепами. Пийте багато води, їжте клітковину (овочі, фрукти, висівки) та будьте фізично активною.
Почніть вивчати інформацію про грудне вигодовування. Подивіться відео, почитайте статті, поговоріть з консультантом.
Відпочивайте. Якщо є можливість, влаштовуйте собі денний сон або просто відпочинок з піднятими ногами.

Знання — ваша сила. Почніть готуватися до годування заздалегідь, прочитавши статтю "Основи грудного вигодовування".

Поради для партнера

Головний по комфорту та логістиці

Ваша допомога зараз стає все більш важливою, особливо в побутових питаннях та створенні комфортної атмосфери.

Ваш внесок у спільну справу:

Будьте терплячими та співчутливими. Їй може бути фізично важко. Ваше розуміння та підтримка безцінні.
Допомагайте з покупками та важкими справами. Звільніть її від будь-яких навантажень.
Разом вивчайте інформацію про догляд за дитиною. Ваша впевненість у майбутньому допоможе і їй почуватися спокійніше.
Переконайтеся, що все готово. Перевірте, чи зібрана сумка в пологовий, чи встановлено автокрісло, чи є перші необхідні речі.

Спільна підготовка до пологів — ключ до успіху. Надихнутися можна у нашому гіді по підготовці до пологів у третьому триместрі.

Чек-лист на тиждень

Ваш план дій на 29-й тиждень

Рухаємось до мети впевнено, але не поспішаючи.

✅ Переглянути свій раціон, додавши більше продуктів з кальцієм.
💧 Пити не менше 8 склянок води на день для профілактики закрепів.
🤱 Почати читати книги або статті про грудне вигодовування.
👜 Перевірити та доповнити сумку в пологовий.
👶 Продовжувати рахувати рухи дитини щодня.
📚 Освіжити знання про потреби новонародженого, прочитавши статтю "Четвертий триместр: потреби новонародженого".