Тиждень 16: Перші рухи

Шістнадцятий тиждень - це час, коли ви можете відчути перші рухи вашої дитини!

1 тиждень40 тижнів

40% завершено

Що відбувається на 16 тижні

Тиждень 16: Стрімкий ріст та перші поштовхи

На шістнадцятому тижні ваш малюк переживає значний стрибок росту. Протягом наступних кількох тижнів він подвоїть свою вагу та значно виросте у довжину.

Він зараз розміром з авокадо. Його кісткова система та м'язи стають все міцнішими, що робить його рухи більш інтенсивними. Якщо це ваша друга чи наступна вагітність, ви, цілком імовірно, вже можете відчувати ці легкі поштовхи.

Для вас цей тиждень — час, коли живіт стає помітним для всіх. Ви можете відчувати себе сповненою енергії та насолоджуватися своїм "вагітним сяйвом", яке з'являється завдяки посиленому кровообігу.

Це період активного росту. Кожен грам, який набирає ваш малюк, і кожен сантиметр, на який він виростає, є важливою інвестицією у його здорове майбутнє.

Ви перебуваєте в середині найкомфортнішого етапу вагітності. Щоб дізнатися більше про те, що чекає попереду, перегляньте наш детальний гід по другому триместру.

Розвиток дитини

Маленький гімнаст з міцним хребтом

Ваш малюк тримає голівку та спинку все більш прямо. Його нервова система вдосконалюється, що дозволяє йому координувати свої рухи — він може хапати пуповину, махати ручками та ніжками.

Що відбувається цього тижня:

Очі та вуха: Очі вже можуть рухатися, а крихітні кісточки у вухах та нервові закінчення в мозку розвинулися настільки, що він може чути ваш голос!
Волосся: На голові починає рости волосся, а також з'являються вії та брови.
Серце: Його серце працює дуже активно, перекачуючи близько 24 літрів крові на добу.
М'язи: М'язи обличчя продовжують розвиватися, дозволяючи йому практикувати ще більше різних гримас.

Починайте розмовляти, співати та читати вголос для свого малюка. Він уже вас чує, і звук вашого голосу його заспокоює.

Розмір: Авокадо (50-55 мм)

Зміни у мами

Живіт росте, а спина нагадує про себе

Ваш живіт помітно округлився, адже матка продовжує активно рости. Це може призвести до деяких нових відчуттів, зокрема болю у спині.

Що ви можете помічати:

Біль у попереку: Збільшення ваги та зміщення центру тяжіння створюють додаткове навантаження на спину.
"Вагітне сяйво": Ваша шкіра може виглядати особливо свіжою та здоровою завдяки збільшеному об'єму крові.
Збільшення апетиту: Ви можете відчувати сильний голод. Важливо обирати корисні перекуси, щоб забезпечити енергією себе та малюка.
Стабільна вага: Ви починаєте стабільно набирати вагу, приблизно по 0.5 кг на тиждень.

Правильний набір ваги важливий для здорового перебігу вагітності. Дізнайтеся більше про норми та рекомендації у статті "Набір ваги під час вагітності".

Поради для мами

Турбота про спину та підготовка до скринінгу

Зараз ваші головні пріоритети — це комфорт вашої спини та підготовка до важливих медичних обстежень.

Що варто зробити:

Слідкуйте за поставою. Намагайтеся не сутулитися і не прогинатися сильно в попереку. Спіть на зручному матраці.
Носіть зручне взуття. Відмовтеся від високих підборів на користь стійкого взуття на низькому ходу.
Обговоріть з лікарем другий скринінг. Запитайте про "потрійний" або "четверний" тест (аналіз крові на генетичні аномалії), який зазвичай роблять між 15 та 20 тижнями.
Почніть думати про догляд за дитиною. Якщо ви плануєте повертатися на роботу, зараз гарний час, щоб почати вивчати варіанти (няня, дитячий садок).

Щоб бути готовою до всіх медичних процедур, ознайомтеся з нашою статтею про скринінги під час вагітності.

Поради для партнера

Майстер масажу та емоційної підтримки

Ваша участь зараз може бути дуже практичною і приємною для вашої партнерки.

Ваш внесок у спільний комфорт:

Запропонуйте масаж спини. Легкий розслаблюючий масаж попереку може творити дива після довгого дня.
Розмовляйте з животиком. Ваш голос — один із перших звуків, які розрізняє малюк. Це чудовий спосіб налагодити зв'язок ще до народження.
Беріть участь у великих рішеннях. Разом обговорюйте такі важливі теми, як вибір педіатра або підходи до виховання.
Будьте терплячими та уважними. Навіть у "золотому" триместрі у неї можуть бути дні поганого настрою чи самопочуття.

Пошук "свого" лікаря для дитини — важливий крок. Ви можете знайти корисні поради у нашій статті "Як знайти свого педіатра: критерії вибору".

Чек-лист на тиждень

Ваш план дій на 16-й тиждень

Продовжуємо активний та позитивний другий триместр.

✅ Обговорити з лікарем та запланувати другий скринінг крові.
🗣️ Почати щодня розмовляти або читати для животика.
💆‍♂️ Влаштувати вечір масажу для зняття напруги у спині.
🍼 Почати вивчати інформацію про грудне вигодовування.
👶 Активно обговорювати імена для дитини та складати список фаворитів.
📚 Дізнатися більше про догляд за новонародженим, наприклад, прочитавши статтю про перше купання.