Тиждень 13: Початок другого триместру

Тринадцятий тиждень - це початок другого триместру. "Золотий період" вагітності починається!

1 тиждень40 тижнів

33% завершено

Що відбувається на 13 тижні

Тиждень 13: Ласкаво просимо у "золотий" триместр!

Тринадцятий тиждень офіційно розпочинає другий триместр — період, який багато жінок вважають найкомфортнішим та найприємнішим за всю вагітність. Найбільш виснажливі симптоми, як-от нудота та втома, йдуть на спад, а енергія повертається.

Ваш плід зараз розміром з персик або лимон. Він вже має унікальні відбитки пальців! Хоча ви ще не відчуваєте його рухів, він активно тренується всередині вас.

Для вас це час, коли вагітність стає більш очевидною. Животик починає округлюватися, і ви можете відчути потребу в більш вільному одязі. Це чудовий період, щоб насолодитися своїм станом та відновити соціальну активність.

Насолоджуйтеся цим часом! Другий триместр — це "медовий місяць" вагітності. Ви почуваєтеся краще, а попереду ще багато часу для підготовки до зустрічі з малюком.

Дізнайтеся більше про всі переваги та особливості цього етапу в нашому детальному огляді другого триместру.

Розвиток дитини

Унікальні відбитки та підготовка до першого крику

Ваш малюк стає все більш схожим на новонародженого. Його голова тепер становить лише третину від загального розміру тіла, що робить його більш пропорційним.

Що відбувається цього тижня:

Відбитки пальців: На подушечках крихітних пальчиків сформувався унікальний візерунок, який залишиться з ним на все життя.
Голосові зв'язки: Вони продовжують свій розвиток — це фундамент для першого крику та майбутніх розмов.
Кістки: Скелет активно твердне. Кісточки ручок, ніжок та хребта стають міцнішими.
Кишечник: Він повністю перемістився у черевну порожнину.

Якщо у вас дівчинка, в її яєчниках вже є понад 2 мільйони яйцеклітин. Це неймовірно, але вона вже носить у собі потенціал для наступного покоління.

Розмір: Персик (35-40 мм)

Зміни у мами

Приплив енергії та зростаючий животик

З початком другого триместру ви, ймовірно, відчуєте себе новою людиною. Це чудовий час, щоб повернутися до улюблених справ.

Що ви можете помічати:

Збільшення лібідо: Багато жінок відзначають повернення або навіть посилення сексуального бажання. Це пов'язано зі стабілізацією гормонів та покращенням самопочуття.
Поява "справжнього" животика: Ваша матка виходить за межі тазового дна, і живіт стає більш помітним.
Виділення з грудей (молозиво): У деяких жінок вже на цьому терміні може з'являтися перша крапелька молозива. Це абсолютно нормально.
Біль у зв'язках: При різких рухах ви все ще можете відчувати тягнучий біль з боків живота — це продовжують розтягуватися круглі зв'язки.

Відновлення сексуального потягу — чудова можливість зміцнити стосунки з партнером. Більше про це у статті "Стосунки та секс під час вагітності".

Поради для мами

Використовуйте енергію з користю

Тепер, коли у вас більше сил, можна зосередитись на приємних та корисних аспектах підготовки до материнства.

Ідеї для цього тижня:

Почніть безпечні тренування. Якщо лікар не проти, зараз ідеальний час для йоги для вагітних, плавання або пілатесу. Це допоможе тримати м'язи в тонусі та підготуватися до пологів.
Зосередьтесь на збалансованому харчуванні. Насолоджуйтеся різноманітною їжею, багатою на овочі, фрукти, білок та здорові жири.
Оголосіть новину на роботі. Якщо ви ще цього не зробили, зараз слушний момент, щоб повідомити керівництво та колег.
Почніть зволожувати шкіру живота. Хоча розтяжки переважно залежать від генетики, регулярне зволоження допоможе зменшити свербіж та дискомфорт.

Щоб знати, які продукти є найкориснішими для вас та малюка, перегляньте наш гід по збалансованому харчуванню.

Поради для партнера

Час для спільних пригод та планування

Ваша партнерка почувається краще, і це чудова нагода для спільних активностей та планування майбутнього.

Як провести цей час разом:

Сплануйте "бейбімун". Другий триместр — ідеальний час для невеликої романтичної подорожі. Це ваш шанс відпочити удвох перед появою малюка.
Будьте її компаньйоном у спорті. Ходіть разом на прогулянки або в басейн. Спільна активність мотивує.
Разом мрійте про дитячу кімнату. Почніть збирати ідеї, переглядати фотографії, обговорювати стиль та кольори.
Насолоджуйтесь близькістю. Використовуйте цей період для зміцнення емоційного та фізичного зв'язку.

Робота та кар'єра під час вагітності також потребують обговорення. Дізнайтеся більше про цей аспект у статті "Робота та кар'єра під час вагітності".

Чек-лист на тиждень

Ваш план дій на 13-й тиждень

Вступаємо у другий триместр з ентузіазмом!

✅ Повідомити новину про вагітність на роботі.
🧘‍♀️ Записатися на йогу для вагітних або інший безпечний вид спорту.
🧴 Придбати олійку або крем для профілактики розтяжок.
✈️ Почати планувати "бейбімун" або просто спільні вихідні.
👶 Почати складати список покупок для малюка. Це допоможе уникнути стресу в майбутньому.
📚 Надихнутися на підготовку, переглянувши статтю про підготовку дому та кімнати.