Тиждень 11: Розвиток рефлексів

Одинадцятий тиждень - це час розвитку рефлексів та активних рухів вашої дитини.

1 тиждень40 тижнів

28% завершено

Що відбувається на 11 тижні

Тиждень 11: На порозі другого триместру

Одинадцятий тиждень — це фінішна пряма першого триместру. Ви та ваш малюк виконали величезну роботу, і найскладніший етап формування вже позаду.

Ваш плід зараз розміром з лайм або інжир. Його пропорції починають змінюватися: тіло росте швидше, наздоганяючи голову, яка все ще становить близько половини довжини тіла.

Для вас це може бути тиждень, коли енергія починає повертатися, а нудота нарешті відступає. Ви можете відчути перший приплив сил і почати по-справжньому насолоджуватися своїм станом.

Це час, коли ви можете видихнути з полегшенням. Ризики значно знизилися, і ви з упевненістю вступаєте в "золотий період" вагітності.

Попереду вас чекає найспокійніший та найприємніший етап. Дізнайтеся більше про нього в нашому огляді другого триместру.

Розвиток дитини

Маленький акробат

Хоча ви цього не відчуваєте, ваш плід дуже активний: він потягується, перевертається і навіть гикає! Ці рухи необхідні для розвитку його м'язів та нервової системи.

Що відбувається цього тижня:

Риси обличчя: Вушка займають своє остаточне положення з боків голови.
Шкіра: Шкіра все ще прозора, крізь неї видно кровоносні судини. Починають формуватися волосяні фолікули.
Кінцівки: Ручки і ніжки вже можуть згинатися, а долоньки — стискатися в кулачки.
Рефлекси: Розвиваються перші рефлекси. Якщо доторкнутися до долоні, вона може стиснутися.

Ваш малюк стає все більш унікальним. Відбитки його пальчиків вже повністю сформовані і залишаться незмінними на все життя.

Розмір: Лайм (25-30 мм)

Зміни у мами

Повернення апетиту та перші зміни стилю

Плацента повністю перебрала на себе гормональну функцію, що приносить стабільність у ваше самопочуття. Ви можете відчути себе значно краще.

Що ви можете помічати:

Посилений ріст волосся та нігтів: Дякуйте за це гормонам вагітності. Волосся може стати густішим, а нігті — міцнішими.
Повернення апетиту: Ви можете відчути справжній голод. Насолоджуйтеся їжею, але намагайтеся обирати корисні продукти.
Потемніння шкіри: Ви можете помітити темну смужку на животі (linea nigra) або потемніння сосків. Це тимчасове явище, спричинене гормонами.
Поява животика: Якщо це ваша друга або третя вагітність, животик може стати помітним для оточуючих.

Набір ваги — важлива частина вагітності, але він має бути здоровим. Прочитайте більше у нашій статті про набір ваги під час вагітності.

Поради для мами

Час оновити гардероб та раціон

З поверненням енергії та апетиту з'являються нові можливості для турботи про себе та малюка.

На що звернути увагу:

Пройдіть перший скринінг. Це оптимальний час для цього важливого обстеження. Воно допоможе вам відчувати себе спокійніше.
Слухайте свій голод. Їжте, коли голодні, обираючи продукти, багаті на білки, залізо та кальцій (м'ясо, риба, молочні продукти, бобові).
Інвестуйте у вагітний гардероб. Купіть кілька базових речей: зручні штани, вільні сукні, підтримуючу білизну. Це значно покращить ваш комфорт і настрій.
Захищайте шкіру від сонця. Через гормональні зміни шкіра стає більш схильною до пігментації (хлоазми). Використовуйте сонцезахисний крем.

Турбота про зовнішність та комфортний одяг — це не дрібниці, а важлива частина психологічного комфорту. Більше про це у статті "Краса, догляд і стиль під час вагітності".

Поради для партнера

Відзначайте маленькі перемоги

Кінець першого триместру — чудова нагода відсвяткувати те, як ви впоралися з цим складним періодом як команда.

Як підтримати та порадувати:

Запропонуйте спільний шопінг. Допоможіть їй вибрати перші речі для вагітних. Ваша участь зробить цей процес веселішим.
Сплануйте "міні-канікули". Другий триместр — ідеальний час для невеликої подорожі або просто розслаблюючих вихідних удвох.
Готуйте корисну їжу разом. Тепер, коли її апетит повернувся, ви можете разом експериментувати з новими здоровими рецептами.
Говоріть про майбутнє. Почніть обговорювати імена, облаштування дитячої кімнати. Це зближує і робить майбутнє більш реальним.

Час подумати про те, що знадобиться малюкові. Надихнутися ідеями допоможе наша стаття про покупки до народження дитини.

Чек-лист на тиждень

Ваш план дій на 11-й тиждень

Закріплюємо успіхи та дивимось у майбутнє.

✅ Пройти перший пренатальний скринінг.
🛍️ Купити перші предмети вагітного гардероба.
🍎 Скласти план здорового харчування на найближчі тижні, користуючись поверненням апетиту.
☀️ Додати сонцезахисний крем до щоденної рутини.
📸 Зробити перше фото свого животика. Це початок милої традиції.
📚 Дізнатися більше про аналізи, які на вас чекають, у статті "Аналізи та обстеження".