Наше тіло є надзвичайно розумною системою, яка постійно посилає нам сигнали про процеси, що відбуваються всередині. Один із найяскравіших та найнадійніших природних індикаторів фертильності — це цервікальний слиз (ЦС). Навчившись спостерігати за його змінами, ви зможете з високою точністю визначати свої фертильні дні, і для цього вам не знадобляться жодні дорогі пристрої.
Чому цервікальний слиз змінюється? Роль гормонів
За ці перетворення відповідають гормони менструального циклу, в першу чергу — естроген.
- На початку циклу, коли рівень естрогену низький, слизу майже немає, а шийка матки "закрита" густим слизовим корком. Це створює несприятливе середовище для сперматозоїдів.
- З наближенням овуляції, рівень естрогену зростає. Це змушує залози шийки матки виробляти все більше слизу, який стає більш рідким та плинним. Своєї кульмінації цей процес досягає в день овуляції.
Таким чином, цервікальний слиз виконує дві ключові функції: захищає матку від інфекцій у нефертильні дні та допомагає сперматозоїдам вижити й дістатися до яйцеклітини у фертильні.
Типи цервікального слизу: вчимося розрізняти фази
Протягом циклу ви можете спостерігати кілька основних типів ЦС:
- Сухі дні (відразу після менструації): Слизу практично немає. Ви можете відчувати сухість. Це нефертильний період.
- Липкий, клейкий слиз: З'являється за кілька днів. Він може бути білим або жовтуватим, густим, рветься при розтягуванні. Схожий на клей або пасту. Фертильність низька.
- Кремоподібний, "молочний" слиз: Нагадує лосьйон для тіла, білого або молочного кольору, не розтягується. Ви починаєте відчувати вологість. Це означає, що фертильність зростає.
- "Яєчний білок" (найбільш фертильний тип): Це головний сигнал, на який ви чекаєте! Слиз стає прозорим, дуже еластичним (може розтягуватися між пальцями на кілька сантиметрів, не рвучись) та слизьким. Створює відчуття "змащення". Саме таке середовище є ідеальним для життя та руху сперматозоїдів. Це пік вашої фертильності, і овуляція ось-ось настане або вже відбувається.
Після овуляції, під дією прогестерону, слиз знову швидко стає густим, липким або зникає зовсім.
Як правильно відстежувати зміни: покрокова інструкція
- Починайте спостереження одразу після закінчення менструації.
- Дотримуйтесь гігієни: Завжди ретельно мийте руки до та після перевірки.
- Перевіряйте кілька разів на день: Найкраще це робити щоразу, коли ви відвідуєте туалет.
- Спосіб №1 (зовнішній): Перед сечовипусканням протріть отвір піхви шматочком туалетного паперу. Оцініть слід, який залишився на папері, та відчуття (сухо, волого, слизько).
- Спосіб №2 (внутрішній): Введіть чистий вказівний та середній палець неглибоко в піхву. Дістаньте їх та розведіть, щоб оцінити консистенцію та еластичність слизу.
- Записуйте результати: Використовуйте блокнот або спеціальний додаток. Це допоможе вам побачити закономірності вашого унікального циклу.
Важливе доповнення
Спостереження за цервікальним слизом — це потужний, але не єдиний інструмент. Для більш точного визначення овуляції його варто поєднувати з іншими методами:
- Вимірюванням базальної температури тіла.
- Використанням тестів на овуляцію, які реагують на сплеск гормону ЛГ.
Також пам'ятайте, що на характер слизу можуть впливати деякі фактори: статеве збудження, використання лубрикантів, деякі ліки та інфекції. Якщо ви помітили нетипові виділення або неприємний запах, варто звернутися до лікаря.
Навчання мови власного тіла потребує часу та терпіння. Не хвилюйтеся, якщо у першому циклі вам буде щось незрозуміло. Вже за 2-3 місяці спостережень ви почнете бачити чітку картину вашої фертильності.
