Спільний сон — одна з найбільш дискусійних тем у батьківстві. Одні вважають його природним продовженням зв'язку матері та дитини, інші — небезпечною практикою. Правда, як завжди, десь посередині. Спільний сон може бути зручним рішенням для родини, особливо для мам, що годують грудьми, але лише за однієї непорушної умови: суворого дотримання правил безпеки. Ігнорування цих правил перетворює ваше ліжко на потенційно небезпечне місце для немовляти. Давайте розберемо ключові моменти, які кожен, хто розглядає спільний сон, зобов'язаний знати.
Чому це важливо?
Головна небезпека спільного сну — ризик СРДН (синдрому раптової дитячої смерті) та ненавмисної асфіксії (удушення). Незріла нервова система немовляти не завжди дозволяє йому вчасно зреагувати на небезпеку, наприклад, звільнити дихальні шляхи, якщо щось перекрило доступ кисню. Тому завдання батьків — створити абсолютно безпечне середовище. Це є ключовим аспектом, про який ми детально говоримо у статті "Безпечний сон новонародженого: рекомендації".
Золоті правила безпечного спільного сну
Якщо ви вирішили практикувати спільний сон, ви маєте відповідати абсолютно всім наведеним нижче критеріям. Тут немає місця для компромісів.
1. Правильна поверхня для сну
- Тільки жорсткий та плаский матрац. Це найважливіше правило. М'які поверхні (перини, водяні матраци, матраци з ефектом пам'яті) є смертельно небезпечними. Дитина може провалитися в них, що призведе до удушення. Поверхня має бути настільки жорсткою, щоб голівка дитини на ній не прогиналася.
- Жодних проміжків. Переконайтеся, що між матрацом та стіною, спинкою ліжка чи іншими меблями немає жодних щілин, куди дитина може скотитися і застрягти. Ліжко має стояти або впритул до стіни (без зазорів), або посеред кімнати, далеко від інших об'єктів.
2. "Голе" ліжко
- Жодних подушок, ковдр та пледів біля дитини. Дорослі ковдри та подушки — головна причина удушення під час спільного сну. Дитина може заплутатися в них або накритися з головою. Найкращий варіант — одягнути дитину у спеціальний спальний мішок відповідно до температури в кімнаті, а батькам вкриватися окремою, легкою ковдрою до пояса.
- Ніяких зайвих предметів. У ліжку не повинно бути м'яких іграшок, декоративних подушок, бортиків. Спальне місце дитини має бути абсолютно порожнім.
3. Безпечне положення дитини
- Завжди на спині. Це універсальне правило безпечного сну для всіх немовлят, яке значно знижує ризик СРДН.
- Правильне розміщення. Найбезпечніше місце для дитини — збоку від мами (не між батьками). Статистично, мами, що годують грудьми, є найбільш чутливими до рухів дитини уві сні. Тато або інший партнер не завжди має такий самий рівень підсвідомого контролю.
4. Стан батьків — "тест на тверезість"
Спати з дитиною можуть лише батьки, які повністю контролюють себе уві сні. Спільний сон категорично заборонений, якщо:
- Хоча б один з батьків курить (навіть якщо не в ліжку). Токсини, що залишаються на одязі та шкірі, є доведеним фактором ризику СРДН.
- Батьки вживали алкоголь, наркотичні речовини або ліки, що викликають сонливість (снодійні, деякі антигістамінні чи знеболювальні). Ці речовини пригнічують реакції і можуть призвести до того, що ви не відчуєте дитину поруч.
- Батьки є надмірно втомленими. Звісно, всі молоді батьки втомлені. Але якщо ви відчуваєте, що ваша втома на межі "відключення", краще покласти дитину в окреме ліжечко.
Ніколи і за жодних обставин не спіть з дитиною на дивані, кріслі чи будь-якій іншій поверхні, окрім підготовленого ліжка! Це в десятки разів підвищує ризик трагедії.
Безпечна альтернатива: приставна люлька
Якщо ви хочете бути поруч з дитиною, полегшити нічні годування, але не готові дотримуватися всіх суворих правил спільного сну, ідеальним рішенням може стати приставне ліжечко (co-sleeper). Це невелика люлька, у якої знімається один бортик, і вона кріпиться впритул до вашого ліжка на одному рівні з матрацом. Таким чином, дитина знаходиться на відстані витягнутої руки, але при цьому спить на своїй власній, безпечній поверхні. Це дає всі переваги близькості, але нівелює більшість ризиків.
Спільний сон — це особистий вибір кожної сім'ї. Але це вибір, який вимагає максимальної відповідальності. Якщо ви не можете гарантувати дотримання хоча б одного з цих правил, найбезпечнішим рішенням буде окреме спальне місце для дитини. Ваша інформованість та обережність — найкращий захист для вашого малюка.
