"Чи потрібно допоювати дитину водичкою, особливо влітку?", "Бабуся каже, що від водички не буде боліти животик", "Нам три місяці, ми на суміші, чи потрібна нам вода?". Це, мабуть, одні з найчастіших питань, які я чую на прийомі від молодих батьків. І це не дивно, адже поради з цього приводу часто суперечливі. Давайте раз і назавжди розставимо всі крапки над "і", спираючись на рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров'я та доказову медицину, і розберемося, коли вода стає другом для немовляти, а коли може нашкодити.
Золоте правило: до 6 місяців — лише молоко або суміш
Це головний і непорушний принцип. Приблизно до шестимісячного віку дитина, яка знаходиться на грудному вигодовуванні або отримує адаптовану молочну суміш, не потребує жодної додаткової рідини, включно з водою. Давайте розберемося, чому.
Для дітей на грудному вигодовуванні (ГВ)
Грудне молоко — це унікальна, ідеально збалансована природою рідина. Воно на 88% складається з води! Це не просто їжа, а й пиття. Молоко має різний склад на початку та в кінці годування:
- "Переднє" молоко: На початку годування молоко є більш рідким та водянистим. Воно втамовує спрагу дитини.
- "Заднє" молоко: В кінці годування воно стає густішим, жирнішим та поживнішим, втамовуючи голод.
Таким чином, прикладаючи дитину до грудей на вимогу, ви повністю задовольняєте її потребу і в їжі, і в питті. Навіть у найспекотніший літній день рішенням є не пляшечка з водою, а частіші прикладання до грудей.
Чому вода до 6 місяців на ГВ може бути шкідливою?
- Ризик недоїдання: Шлунок у немовляти дуже маленький. "Наповнивши" його водою, яка не має жодної поживної цінності, ви ризикуєте, що дитина висмокче менше молока і, відповідно, недоотримає калорій та важливих нутрієнтів.
- Зменшення лактації: Чим менше дитина їсть, тим менше молока виробляється у мами. Це може створити хибне коло "мені здається, у мене мало молока".
- Ризик інфекцій: Будь-яка вода, навіть кип'ячена, не є стерильною, на відміну від грудного молока.
- Водна інтоксикація: У рідкісних випадках надлишок води може перевантажити незрілі нирки немовляти, що призводить до небезпечного стану — порушення електролітного балансу.
Для дітей на штучному вигодовуванні (ШВ)
Все те саме стосується і дітей, які отримують суміш. Сучасні адаптовані суміші створені так, щоб максимально наблизити їхній склад до грудного молока. Вони також містять достатню кількість води для задоволення потреб дитини за умови, що ви правильно готуєте суміш. Дуже важливо суворо дотримуватися інструкції на упаковці і не додавати "трохи більше порошку, щоб було ситніше". Про правила вибору та приготування ми детально писали у статті "Штучне вигодовування: вибір суміші".
Переломний момент: початок прикорму
Ситуація кардинально змінюється, коли ви починаєте вводити прикорм, тобто приблизно у 6 місяців. З цього моменту пропонувати дитині воду стає не лише можна, а й потрібно.
Чому вода стає необхідною?
- Допомога травленню: Нова, більш тверда їжа (овочі, м'ясо, каші) створює більше навантаження на травну систему. Достатня кількість рідини допомагає ефективніше перетравлювати їжу.
- Профілактика закрепів: Одна з найчастіших проблем на початку прикорму — це закрепи. Вода допомагає розм'якшити калові маси та полегшити випорожнення.
- Формування правильної звички: Саме в цей період ви починаєте закладати здорову звичку пити звичайну воду, яка залишиться з людиною на все життя.
Як правильно пропонувати воду? Практичні поради
- Яку воду давати? Лише звичайну дитячу бутильовану або кип'ячену та охолоджену водопровідну воду.
- Коли пропонувати? Пропонуйте воду між годуваннями та під час прийому їжі.
- Скільки? Починайте з невеликої кількості — кілька чайних ложок на день. Немає суворих норм. Головний орієнтир — бажання дитини. Ваше завдання — запропонувати, її — вирішити, чи пити. Пам'ятайте, що до року грудне молоко або суміш все ще залишаються основним джерелом рідини.
- З чого пити? Це важливий момент для розвитку. Не варто давати воду з пляшечки з соскою. Найкраще одразу вчити пити з:
- Звичайної маленької чашки: так, спочатку все буде розлито, але це найкращий спосіб для формування правильних рухових навичок.
- Чашки-непроливайки з трубочкою: вона також сприяє розвитку правильного патерну ковтання.
Чим НЕ варто поїти дитину до року?
Дуже важливо розуміти, що знайомство з напоями має починатися саме з чистої води.
- Соки (навіть свіжовичавлені): ВООЗ не рекомендує давати соки дітям до року. Вони містять велику кількість цукру, не містять клітковини (на відміну від цілих фруктів) і можуть призводити до карієсу та формування неправильних харчових звичок.
- Компоти, узварі, дитячі чаї: Те саме стосується і цих напоїв, особливо якщо до них додають цукор. Вони привчають дитину до солодкого смаку, після якого вона може відмовлятися від простої води.
Отже, підсумуємо: до початку прикорму найкращим напоєм для вашої дитини є грудне молоко або суміш. Після 6 місяців ми починаємо м'яко і ненав'язливо пропонувати звичайну воду, формуючи здорову звичку на все життя. Якщо у вас залишаються будь-які сумніви, не соромтеся обговорити їх зі своїм педіатром.
Use Arrow Up and Arrow Down to select a turn, Enter to jump to it, and Escape to return to the chat.
